辦公室白領們有一個特點，那就是坐著的時間遠遠大於坐著的時間。這樣久而久之，身上的贅肉不約而同的多了起來!剎那間，身體會變僵硬很多!那麼你可以練練下面這2式簡單減肥健美體操，讓你僵硬的身體活躍起來，同時還能減肥燃脂，打造一個瘦人體質!下面一起來看看這套簡單減肥健美體操的具體操作步驟吧：

簡單減肥健美體操一、消除下半身浮腫

這套減肥動作可以讓容易變硬的頸椎、胸椎、腰椎等部位充分運動，擊碎硬塊。而且，慢慢地活動骨關節的周圍，可以促進骨盆周邊的血液循環，消除下半身白癜風 的浮腫。早上起床的時候和晚上臨睡之前、或是感到疲勞的時候做一做，可有效提神醒腦，消除壓力。

Step1：跪在墊子上，雙手也放在墊子上。確認一下雙手和大腿是否與墊子垂直。

Step 2：一邊吸氣，一邊抬起下巴，目光隨之望向天花板。尾骨也朝向天花板，腰身下壓，收腹直背。

Step3：一邊呼氣，一邊彎曲脊椎，腰身上挺，視線望向尾骨，充分拉伸後頸。重復動作1-2十五次。