減肥是我們生活中所不可缺少的，隨著健康減肥人士的增加，它也成為了我們生活中的調味劑，只是一些減肥方法看起來是比較簡單的，而且不需要您去花錢，但是這些減肥方法的效果怎麼樣您了解嗎?下面讓我們來對這些減肥瘦身的方法進行揭秘吧。

減肥方法1、彎腰撿豆子

在晚飯的時候不要吃的太飽了，但也不要覺得很餓，然後在飯後休息十幾分鐘之後，每天倒200粒豆子在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重復這樣的動作：彎腰--直起腰板--放豆子到桌面--再彎腰--再撿豆子……

靠譜指數：★★★★

減肥方法2、站立扭腰

在中午或者晚上的時候可以站立來扭腰，這樣對瘦腰有好的效果嗎?站立左右扭腰100下。類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量。

靠譜指數：★★★