平時沒時間運動害怕變成大象腿？現在不用擔心了，小編教你幾個臨睡前按摩好方法，只要你在沐浴後多做幾次，就能夠快速瘦腿。

　　睡前按摩瘦腿法

　　1、晚上沐浴過後，坐於床上，兩手張開，手指自然並攏，包圍在腳腕上，用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿，用掌心為腿部升溫。

　　2、兩手輕擦腿部的時候，到達膝關節，伸出拇指，指腹共同施力按壓在膝蓋內側的穴位上，慢慢深深地按壓，令堆積在淋巴節的老舊廢物分解，並順著淋巴流出。

　　3、雙手抱著腳掌，從上往下，順著腳趾趾骨的放下，用拇指指腹按壓並輕擦趾骨之間的部位。

　　4、一手扶著腳掌，另一手用食指跟拇指抓著大拇趾，輕輕地從內往外地轉動趾關節。

　　5、微微抬起腳掌，用手握著腳趾的部分，輕輕地往上下來回地擺動趾關節各5次。

　　工作再忙也沒關系，只要睡前動一動，多按摩幾下，堅持下去就可以減肥哦。