跳繩是可以減肥的，而且是一項相當好的減肥運動。減肥的目的就是減脂，雖然運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。更重要的是可以順便鍛煉身體。而跳繩減肥是運動減肥中簡單的一種，而且瘦身效果非常顯著。下面，我們就來看看最有效的跳繩減肥方法都有哪些。
向後揮動跳繩減肥
也就是飯方向跳繩，可以有效的鍛煉到我們背部的肌肉，減掉背部脂肪。
單腿跳
保持跑步的動作，單腿輪流跳過繩子。練熟後盡量快速地跳，這樣才能有效減掉腿上多余的贅肉呢。
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