現在肥胖的人越來越多了，而且不管男性還是女性，都有不少胖子出現。這給他們帶來了很多苦惱，但是減肥又那麼不容易，又不想進行長時間的運動，那應該怎麼辦呢?不妨看一下下面的幾個健康減肥偏方，或許效果不錯。

1、每天散步。散步雖然運動的強度不大，但是照樣可以成功減肥。做上一兩天就能減掉1～2kg的體重。如果你僅僅是以散步為目的去做的話，很容易就會因為感到乏味而半途而廢。如果你喜歡購物，那麼就去逛街吧!這樣既不會感到乏味無聊，又能達到散步瘦身的目的。起初，可能會感到全身疲憊，而且還會出現浮腫的現象，但體力增強以後就沒什麼大礙了。胳膊和腿的動作幅度越大，減肥效果也會越好，但千萬不要過分勉強自己。

2、吃苦瓜。苦瓜很多人都是知道的，這是一種非常好的減肥食品。苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。假如你沒有搾汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5厘米寬的小塊，然後不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之後咽下。

每天散步、吃苦瓜，這都是很簡單的一些措施，那麼真的可以減肥嗎?您不妨嘗試一下這幾種健康減肥偏方，有時候真的會有不錯的減肥效果。減肥主要是要找到適合自己的減肥方法並且堅持，只有這樣才能減肥成功。