運動雖然相對辛苦，但卻是最好的減肥方法之一。意志堅定的姑娘會選擇運動作為自己的瘦身方式，但更加聰明的姑娘會選擇輕松但卻有效的運動來堅持練習。如果一味的鍛煉卻不見效果，是不是就要考慮一下在哪個環節上出了問題呢?民間流傳的減肥方法有很多種，但是一定要選擇一個真正適合自己的。

國外的一項科學調查顯示出，其實人們並不需要強迫自己去健身房進行運動來達到減肥的目的，這樣反而會在心理上給自己造成一種壓力，如果不能按時完成訓練計劃的話，反而會出現消極的情緒。在日常的生活裡我們其實有很多可以鍛煉的機會，只是自己往往忽略了它們而已。那麼當我們休息在家的時候，就不要總是窩在沙發裡看電視或者是上網玩游戲了，站起身來給自己找一些既有意願又感興趣的小家務吧。

一，打掃房間

干淨整潔的房間可以直接影響到我們的情緒，如果白天沒有時間打掃房間的話，那麼最適合的時段應該是在晚飯後，因為這段時間我們身體的新陳代謝會逐漸減慢，如果馬上坐下來的話很容易造成小肚腩的堆積，而做家務這種輕度的小運動也比較適合在飯後進行，既能整理房間又可以減肥，真是一舉兩得。

二，排毒泡澡

很多人在臨睡前都有沐浴的習慣，洗澡的時候我們身體的溫度會升高，血液循環也會變得更加順暢，這個時候可以為自己的身體做一些排毒小按摩，消除水腫。而且這麼做既能運動手臂，也可以讓身體的線條變得更加明顯，泡澡還能夠放松我們的身心，提高睡眠質量，間接的輔助減肥。