想要擁有好身材，排毒是首要問題，排毒可以同時飲食控制來刺激腸道蠕動進行，全身按摩也是一種非常有效的方法，它能夠促進體內循環加快代謝。以下9個按摩減肥方法，從腿部開始疏通經絡，提高代謝消除虛胖，助你養出瘦美身材!

　　按摩減肥

　　STEP1：從腿部開始(5秒)

　　將精油塗抹在掌心和指間，①從腳腕的內側開始，順著小腿往上輕擦至膝蓋內側;②再從腳腕開始輕擦，經過膝蓋前側繼續往大腿的方向按摩;③最後從腳腕的後側開始，順著往上輕擦並提拉小腿肚，在膝窩出緩緩按壓。

　　STEP2：臀部至背部(3秒)

　　雙腿並攏站直，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，全身站成直線，伸出雙手，彎曲手肘，從後方扶在左右側臀的外側，首先從上往下輕擦整個臀部，然後繼續往上推擦至背部。

　　STEP3：腹部(4秒)

　　兩腳張開至與肩同寬的站立，挺直腰背，腹部肌肉自然收緊，打開右手手掌，從肚臍的右側開始，以順時針的方向，輕擦肚臍外一周，按摩4秒。

　　STEP4：手臂(3秒×2)

　　往上屈肘舉起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打開，用拇指與食指之間的虎口，從手腕開始，順著往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。

　　STEP5：頸部(5秒×2)

　　頭部往右上方仰起，拉伸頸部左側的肌肉，右手的中指和無名指並攏，利用指腹從耳後輕輕按壓，然後豎著脖子往下推擦至肩部，左右兩側均按摩5秒。

　　STEP6：腳跟(1秒×2)

　　往前掂出右腳，腳趾著地，腳跟離地，往前俯下上身，用左手托著右腳腳跟，利用手掌以及手指，緩緩地按壓腳跟，左右各按壓1秒即可。