很多人都為減肥瘦身費了力傷了心，其實只要選對了減肥方法，哪怕是最難的冬季快速減肥也一樣會變得很輕松，有時甚至只需7秒鐘。小編可不是在說天方夜譚，只要按照這一日減肥方法去做，變瘦就不是什麼難事。當然了，要想瘦得多還需要堅持哦。

冬季一日減肥方法

7：00 邊刷牙邊抬一條腿

一個腿抬起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2-3次同樣的動作。

8：30 上滾梯時抬起後腳跟

上班或上學時坐滾梯時，把腳的前半部分放上去，堅持7秒鐘。這對減大腿脂肪很有效。手一定要抓緊側桿。

14：00 在地鐵裡的簡單動作

在地鐵或公交車裡抓住手把，兩腿比肩稍寬的距離分開。稍微彎曲膝蓋，堅持7秒鐘。這個動作對減大腿內側的脂肪有效果。