去健身房做運動常常會給我們一種壓力感，好像必須要完成某項任務一樣，而且忙碌的工作也總是讓我們無法兼顧到運動計劃的完成。其實想要減肥的話，還是有很多輕松簡單的運動方式可以讓我們長期堅持的，例如做家務就非常的實際。我們在做家務的過程中不但可以運動到身體的各處肌肉，起到減脂瘦身的作用。而且也能對平時感覺無聊的家務重新提起興趣，既能減肥又能清潔房間，真是一舉兩得。下面就讓我們看看都有哪些對減肥非常有幫助的家務小運動吧。

一，拖地

當我們拿著拖把從家裡的角落開始來回擦洗的時候，手臂和雙腿都得到了很好的訓練，我們常常會覺得拖完地板之後大汗淋漓，這項看似簡單的家務其實是非常消耗體力的。而且我們在拖地的過程中還可以變換腿部的姿勢，同時雙臂用力來增加運動的強度。

二，洗衣服

很多人已經習慣了用洗衣機解決所有衣物的清洗，不過有時間的時候，我們也可以把一些簡單好洗的衣物和手巾集中起來，把它們洗干淨吧，這樣還節省了電費，十分的環保。我們在搓洗衣物的時候會一直不停的運動雙臂，這對減少蝴蝶臂也非常的有幫助。

三，曬衣服

把衣服洗好之後，我們還要把它們曬在陽光下。而曬衣服的繩子或者竿子通常都有一定的高度，我們除了要瀝干衣物的水分之外，還要把它們伸展開來，然後抬起腳尖、扭轉腰部、伸展手臂去把它們平整的掛起來。我們在晾曬衣物的時候，在陽光和微風的吹拂下聞到淡淡的皂香，心情也會變得格外晴朗。