要是問白領女性們身上哪個地方肉最多，相信很多人都會低下頭看著自己的肚子吧。確實是這樣，因為現在白領們每天都是坐著的，活動的時間很少，就算下班之後回家也是想坐著躺著，所以腹部的脂肪會積累很多。那要怎樣才能減少腹部的脂肪，擁有平坦的小腹呢？小編將為大家介紹四種按摩方法，幫助大家快速獲得平坦小腹。

　　手掌劃圈輕摩腹

　　方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對准肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣後收小腹，雙手順時針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動，摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

　　丹田小腹神阙穴

　　方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動所以不會受傷。

　　玉蟾吸真瘦小腹

　　方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時雙手向上提，然後吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強調因人而異，不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續做，休息一陣子。

　　龍爪初探去油脂

　　方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細致，揉捏時若感到疼痛，代表肝髒本身功能不好，此時盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊，要馬上看醫生。

　　以上四個按摩方法便是輕松快速瘦小腹的利器。要想自己的小腹變得性感平坦，就一定要堅持使用上面的方法，但是如果有的方法你覺得不適宜，做的時候覺得自己承受不了，就一定不要勉強做下去，免得傷害到自己。除了按摩，再加上一些運動鍛煉是更好的！