胖起來容易瘦下去難，有數據顯示，95%減肥的人，會在未來五年內，體重回升至減肥前的水平甚至更高。這個驚人的數字說明，只有5%的人才是真正意義上減肥成功。該怎麼捍衛辛苦減肥後的成果呢?

運動減肥6大法寶：體重秤

體重一般是檢驗減肥成果最重要的指標，所以擁有一台比你最大體重范圍還要超出10公斤的體重秤是非常重要的。

運動減肥6大法寶：足夠你腰圍的皮尺

有的情況下在體重沒有減輕的情況下，其它的一些指標也能反映出你的減肥成果，比如腰圍。假如你的體重沒下降你的腰圍卻在減少也說明你的減肥是有效果的。記得最重要的一點減肥不是減重是減脂。