運動減肥一直是雷打不變的有效減肥方法，而舞蹈既美麗又不會讓減肥變得枯燥。想快速又健康的減肥塑身，就和小編一起來看看哪些舞蹈減肥最有效吧。

一、減肥舞蹈：爵士舞

減肥舞蹈：爵士舞。

爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈，它的優點是娛樂性強，而且通俗易懂。常見的街頭爵士結合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅，成為很多人學習舞蹈的入門首選。

鍛煉部位：爵士舞屬於有氧運動，是一種全身性運動，主要鍛煉腹部，身體上部，腿部和腿後肌。因為它可鍛煉全身肌肉的柔韌靈活性，所以對身體線條的改善很有效果。在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應適當延長鍛煉時間，並持之以恆。

基本動作：現代舞蹈中很多舞步都有涉及，動作通常幅度大且誇張，有很多踢腿，旋轉和爵士跳躍動作。