深蹲運動對很多朋友來說想必不再陌生，由於深蹲是屬於力量運動，整個過程包括准備、下蹲、起身等連貫動作，在幫助燃燒腿部脂肪具有積極的作用，所以深蹲具有減肥的功效和作用。但深蹲畢竟是屬於力量運動，所以如果盲目或者不規范的深蹲運動形式，往往會導致肌肉的增加或者增粗。

　　為避免這種情況，通常要求在深蹲的時候要注意小腿或者大腿按摩，進而避免長過多的肌肉。雖然深蹲具有燃燒脂肪的作用，但是深蹲並不是減肥的唯一方法。其原因主要是小腿肥胖是多種因素導致的結果，除深蹲外，有必要還必須借助有氧運動，食物等其他方法，方能取得更好的治療效果。

　　所以，如果想取得更好的治療效果，可以在正確深蹲的同時，多食膳食纖維高且低熱低脂肪的食物，遠離和禁食高熱高脂肪的食物，同時搭配散步、游泳、單車運動的有氧運動形式。由於作息時間，陋習，長期負重行走等也會導致腿部肥肉，所以要注意避免陋習，規律生活。