什麼時間跳繩減肥最有效?無論是學生妹還是OL，都很喜歡選擇通過跳繩來減肥。今天我們來解答跳繩減肥方法最熱門的5大問題，教你正確的跳繩減肥方法。

一、什麼時間跳繩減肥最有效?

跳繩雖然較為劇烈，只要你不要在飯後立即跳繩，就不可能會出現這種情況。跳繩最好選擇在下午3-8點，與用餐時間，至少要相隔一個小時，每次持續運動40分鐘即可。

二、跳繩減肥方法會瘦胸嗎?

跳繩時，總是“胸”湧澎湃，容易使人誤以為胸部會變小。其實，非也。跳繩減肥，胸部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌變得結實富有彈性，使你的胸部更加堅挺豐滿。它還減掉了你肩膀和背部的贅肉，讓你的上半身不再魁梧，反而多添了幾分小家碧玉女孩那楚楚動人的感覺。不過，無論大胸小胸的MM，跳繩時，一定要穿無鋼圈的內衣或運動內衣才能防止胸部下垂。

三、跳繩減肥不會產生蘿卜腿?

由於長時間的跳繩，人早已經出現麻痺感。停下運動，堆積在一起的酸痛感一下子湧上來，讓你無暇再去關注自己身體，很多MM也想讓通過本能去調節身體各項機能。可是雖然停止跳繩，但整個小腿還是處於高度緊繃狀態，身體本身的緩沖機能比較慢，要恢復原來的狀態時需要很長時間的，日積月累肯定是會有蘿卜腿。

每次跳完繩以後，MM最好盡量的放松身體，可以捶打小腿，做一套拉伸動作等等，增加身體的柔韌度，更能起到塑身減肥的效果。