運動減肥的方式也是多種多樣的，除了一些慢跑、體操等等，還可以選擇瑜伽、芭蕾舞等舞蹈來瘦身，這樣的效果會更好些，使身體變得更柔軟纖細，因而喜歡舞蹈的美眉可以選擇一些適合自己的舞蹈來每天堅持練習，下面讓我們來了解下可以輕松跳出好身材的舞蹈吧。

㈠芭蕾

芭蕾舞是每個美眉所向往的，它的姿勢也是比較豐富的，像一些變位跳、半蹲等芭蕾標准動作，可以讓您看起來像個美麗的天鵝。芭蕾瘦身舞鍛煉部位：主要是腹部與腿部，但如果動作到位，全身都能夠得到很好的鍛煉。芭蕾訓練一般分為四個部分：熱身、基本功(扶把訓練部分)、地面(鍛煉腿、腰等各部位的柔韌性)，最後是身體韻律和舞蹈組合。現在流行的形體芭蕾裡有不少肩背和手臂的動作，特別適合辦公室女性松弛緊張的肩背。