您聽說過微運動嗎?在現今人人以瘦為美、以健康的身體為主的時代，大多數人只要有時間就會加入到運動健康減肥的行列中去，而所謂的微運動也就是我們所說的在運動中獲得享受、清晨做些輕微的健身運動來提高身體的免疫力，又可以達到減肥瘦身的效果，下面讓我們了解下哪幾種微運動可以幫您快速減肥瘦身呢?

㈠跑步機上的八字腳

在跑步機上鍛煉的時候應該注意掌握正確的姿勢，這樣可以讓您的身體消耗更多的脂肪。跑步時，讓腳呈“外八字”狀態，不僅可以讓你跑得更穩，還增大了跑步時的阻力，消耗了更多的熱量。而如果你能在跑步時踮起腳後跟，用腳尖跑步，將會得到更好的效果。因為這樣做，會增大你奔跑時的難度，若身體想維持平衡並保持奔跑的狀態，就需要更多的力量來支持。