在運動健康減肥瘦身方法中，我們第一個可以想到的就是跑步了，只是由於每天的時間有限，所以只能最終以失敗告終，如果剛好公司離的近，可以每天選擇騎單車的方式去上班，既可以鍛煉身體又能達到健康減肥瘦身的效果，下面讓我們了解下騎單車的一些好處吧。

1、克服心髒病

騎單車可以起到預防心髒病的效果，隨著心髒病的發病率和死亡率的增高，我們可以通過這種方式來提高我們的生命質量。這是因為騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，怎麼減肥最快最有效以及把備注從血管末梢抽回心髒，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

2、有效的有氧運動

騎單車也是一種有氧運動，通過有氧運動的練習可以提高老年人的緊急應變能力，比如趕車或者抵抗困境。