游泳是公認的夏季最佳減肥方法，既能消暑減壓，又能消耗脂肪，實在是一舉兩得的好運動。但是就跟所有的運動一樣，游泳減肥也是有著捷徑的，只要大家掌握了這5個小技巧，一定能讓減肥大業事半功倍。還等什麼，快跟著小編一起去看看吧!

1.使用踢腿板

踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助於燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。

2.快速短距離游

很多人游泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，兩段慢游再接兩段快游等。

3.分時間段練習

像專業游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節，節與節之間休息15—30秒。具體編排是先游1個來回，再游2個來回，隨後再游2個來回，最後是1個來回，每節結尾要快游。

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