對身材比較肥胖的美眉來說身材永遠是她們不願意去聽的話題，有時候寧願進行逃避而不去面對，冬季還好一點，只是隨著氣溫的升高總是要去面對的吧，所以讓我們來一起找尋適合您的健康減肥瘦身方法，輕松快速減肥瘦身.

有氧搏擊操全身燃脂運動減肥效果好

有氧搏擊操大多數人只是聽說過不是很了解，它的形式是把拳擊、空手道、功夫有時候還會夾雜著一些舞蹈動作混合起來，進行一些基本的拳法和腿法練習。健身者在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動雙拳，動作剛勁有力，讓健身者盡情地發洩，盡情地出汗，並在不知不覺中減掉全身多余的脂肪。對現代人來說，有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發洩法。因為健身者不是跟別人搏擊，也無須任何器材，而是利用身體面向鏡子向空中揮拳。