有些人天天喊著減肥卻不見體型有所改變，什麼原因呢?首先最常見的就是沒時間，其次平時沒注意合理利用休閒時間進行減肥，有時候還越吃越多。這時候會不會感覺很發愁呢，對於懶美眉來說，可以通過下面這些方法來進行健康減肥，只要您堅持了，就會看見驚喜哦。

㈠別小看早晨刷牙的時間。

早晨剛起床可以進行一些小運動，慢慢讓身體蘇醒，既可以讓您早點出門避免遲到，又可以輕松減肥。刷牙的時候，上身保持靜止不動，挺直腰板，用兩條腿反復做內八字外八字的動作，大概有10次左右，直到刷完牙為止。這樣，不僅能夠在短時間內有效地提升自身的氣質，還能夠讓mm們獲得意想不到的瘦腿驚喜。

㈡上下樓梯的時間也可以利用。

許多上班族每天都很忙碌，又沒有時間來運動減肥，時間長了身體也變得有點臃腫了，那麼，如何保持自己的身材呢?上下樓梯本身就是很好的減肥途徑，如果樓層不是太高，那就沒有必要乘坐電梯，因為步行上下樓梯不僅能夠有效地收縮腹部多余脂肪，還能夠很好的減少腿部多余的肥肉。