跳繩我想對各位美女們來說都不陌生，跳繩是一種比較有效簡單的健康減肥方法，是一種耗時小又高耗能量的有氧運動。長時間堅持還可以令您的雙腿變緊致，您知道正確有效的跳繩方法嗎?您的姿勢是否正確呢?下面就來看看吧。

先給大家介紹一下跳繩健康減肥的優點，請仔細看喲!1、簡便，有趣。不受氣候的影響。2、使呼吸系統，心髒，心血管系統得到充分的鍛煉。3、可消除臀步，和大腿部的多余脂肪。

現在在給大家詳細說明一下跳繩減肥的幾種方法：1、平穩，有節奏的呼吸。2、身體上部保持平衡，不要左右擺動。3、人體要放松，動作要協調。4、開始雙腳同時跳，然後過渡到雙腳交替跳。5、跳繩不要跳得太高，繩子能過去就可以了。

以上就是跳繩健康減肥的幾種方法和優點，不愛戶外運動的美女們可以在家嘗試一下這種減肥方法，這是一種很有效的有氧運動減肥方法，既簡單又方便，還可以令您的雙腿變漂亮!