隨著氣溫的變暖，大伙是不是都想退去厚重的衣服去戶外旅游或者爬山呢?這些有氧運動不僅可以幫您放松身心，而且還可以讓您在與朋友歡聚的時候更開心的進行健康減肥，但是當您運動過度的時候也是會給身體產生一些負擔的，使有氧運動變成了所謂的缺氧運動，使有氧運動的效果變差，這時候選擇正確的減肥方法，還要注意運動量等問題，這樣才可以達到減肥的目的。

不少人都聽說過有氧運動可以幫人們放松壓力，減肥效果一般也都比較好，但是您聽過有氧運動還有缺點，影響人們的壽命，這是真的嗎?近年來，歐美掀起了一股“有氧運動”熱，在城市的各個體育館或俱樂部紛紛辦起了有教練指導的訓練室，男女老少伴著節奏強烈的旋律運動起來。有專家指出，有氧運動會縮短人的壽命。他們認為：過多地吸入氧氣對身體無益。而有氧運動正是活躍地吸入氧氣，因此對人體壽命有影響。

有氧運動可以通過各種運動方法來達到減肥的效果，比如步行、游泳等都是可以的，只是在生活中有時候因為想快點瘦下去而過度運動，這樣會影響我們的身體健康，從而達不到減肥的效果。