現在的我們，大多部分人應該還記得小時候經常玩呼啦圈吧，現如今，呼啦圈健康減肥法已經是一種時尚減肥熱門之一。讓較重的呼啦圈在你的腰部舞動已經成為一項有趣而又有效的健康減肥，大家一起往下看，看看呼啦圈是如何減肥的。

請看以下呼啦圈健康減肥方法：

愛美的女士一定要看喲!呼啦圈健康減肥方法步驟很有興的還很方便

1、踏入呼啦圈裡面，拿起呼啦圈並將呼啦圈的一端壓向你的背部。雙腿呈一前一後的姿勢分開站立，用力甩動圈體，使之圍著你的腰部開始快速轉動。控制你的重心保持前後輪換使得全體能夠持續轉動，不要妄想轉動你的屁股去使圈體保持向上。注意有序將你的重心從一條腿上轉移到另一條腿上，如果圈掉下了，不要洩氣，撿起來重新開始就可以了。

2、將你的手臂提升到胸部前，呈張開姿勢，這樣你不僅可以提升你的心率，還可以使手臂肌肉更加健美緊實。