年過三十的女人就變得比較懶了，很多人就懶得出門了!隨之身體就變得異常肥胖!針對這樣的一個人群，我們也能找到一個合適的減肥方法那就是居家減肥操，宅在家裡也能輕松搞定身上的脂肪!

練居家減肥操 輕松搞定脂肪

1、壓腰。

長時間站在洗碗池邊，會使腰部疲勞，所以結束這裡的工作時，兩腳分開與肩同寬，距池邊一大步距離，雙手扶桌邊，向下壓腰，這樣就可以拉伸背部與腰部的肌肉。

2、轉腰。

干活的時候盡量多運動自己的腰，方法很簡單，不要把需要的東西都放在手旁，而是放在身後的位置，拿東西時雙腳原地不動，利用腰部力量轉身，就可以讓腰部經常得到活動了。