運動減肥是健康減肥過程中比較有效的減肥方法，還可以強身健體，抵抗一些疾病的侵入。但是為什麼有時候進行運動減肥的時候一直看不到減肥的效果呢?這說明你可能進入了運動減肥的誤區了。

運動減肥的幾大誤區：

㈠沒有確定的健身目標

在運動健身的時候，減肥人士應該給自己設定一個合適的目標，不要把目標定的太高了，有時候也容易起相反的效果。

㈡忽視力量訓練

適度的運動量有時候可以讓您體形勻稱，但是如果過量了會怎麼樣呢?力量訓練有利於建立肌肉群，這些瘦肌肉群每天消耗的熱量要比脂肪高得多。如能把有氧運動和力量訓練兩者結合，效果會更好。