一說到減肥很定很多朋友都因為不能吃好吃飽而苦惱，減肥在我們的概念裡就意味著要少吃要節食，要控制，對於身為吃貨的小編也是件痛心疾首的事情。那麼今天就來給大家介紹一下可以邊吃變瘦的大福利。都知道多吃水果對哪兒哪兒都會很好，將梨洗干淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。那麼梨子可以減肥您知道嗎?怎麼吃梨子才能更好的減肥呢?一起看看吧：

生吃梨子的減肥方法是：

早上起床喝一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。

一、吃梨減肥原理

梨含有大量的維生素，而且梨含水量也很豐富，可以為身體提供水分還可以給人飽腹感，起到減少食欲的功效。

二、吃生梨減肥

最簡單的方法就是吃生梨，一般都是早上起床先喝鹽水，然後再吃一個雞蛋和一個梨子，午餐吃七分飽就行了，盡量不要吃高熱量的食物，再喝一碗蔬菜湯，晚上也是這樣，平時餓了就吃梨，堅持就是勝利哦。

三、梨子拌西芹

將梨子洗干淨切好，再用鹽水泡上15分鐘，番茄也洗干淨切成塊，西芹放入開水中煮幾分鐘，最後將以上東西裝上盤子，再加入調味料就可以了，有助於減肥哦。

四、冰糖梨子水

梨子去皮去心，切成小塊，放入鍋中煮開後，再加入適量冰糖煮上5分鐘就可以了。這款糖水搭配溫和性花草茶中和梨子涼性對於虛火肥胖的人有特別好的效果。

五、吃梨減肥注意事項

梨是偏寒助濕的水果，吃多了會對脾胃造成傷害，特別是脾胃虛寒、畏冷的人就不要多吃咯。

貼心提醒：

三餐以外可千萬別吃零食，餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

根據上面的方法只要你適時適量，合理飲食適當運動，科學的食用會給你的身體帶來健康，給你的身材帶來瘦瘦哦!快來試試吧!