節後因為飲食上難以控制，很多人在這幾天的熱量攝入都有超標，那麼如何才能達到快速的瘦身目的呢?下面瘦身男女小編就要介紹大家幾個燃脂小運動，幫助大家在家都能輕松燃燒掉身體上的多余脂肪。

1、弓箭步式

加強大腿前側肌力，延伸大腿後側肌肉線條，從大腿美到小腿，可拉長整個腿部線條。左右腳各15次，每次持續10秒鐘

2、倒踩腳踏車

利用腰部的氣力將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要留意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。

3、踢腿提臀式

腿向後踢的速度不可太快，盡量延伸到自己的極限後停頓5秒再恢復原來姿勢，一次至少要做10-15次，不只運動到大腿後側的肉肉，連小屁屁也會翹起來呢!