一直覺得做家務是一件很煩心的事情?別嫌麻煩，家務可是一件非常直接的減肥運動哦!下面，減肥編輯教你如何居家減肥，輕松做家務活減肥操，日常生活中就能狂消卡路裡，樂活瘦身好輕松!

做家務也能減肥?

當然能!做家務是最直接的減肥運動哦!英國《每日郵報》報道：如果一個人經常做家務保持房間整齊干淨，全年所消耗熱量分別等同於603杯葡萄酒、192塊巧克力、369罐碳酸飲料、146個漢堡包或4包薯片的卡路裡含量。是不是很吸引人?

做家務也是一種運動，可以消耗掉多余的脂肪。早些時候，專家們認為只有激烈的鍛煉才被認為是燃燒卡路裡的必要手段，例如跑步和競技體育項目。但近期，專家們認可緩和運動也足以維持身材，如日常的走路、做家務和園藝勞動。尤其是過年前後，家裡的大掃除，如果全程自己來做，掃地、拖地、擦窗戶、擦桌子等等，雖然很累，可卡路裡肯定也在不知不覺中消耗殆盡，用這樣的機會來減肥，一舉兩得!上街買菜，辦年貨，一邊散步一邊選購年貨，持續逛半小時以上，是一種很有效果的減肥運動。

做家務減肥基本法則

要想做家務來減肥，就是做家務的時間至少持續15分鐘以上。

不論做哪種運動，都要持續15分鐘到30分鐘，才能達到運動的目的，即使是跑步、舉重或有氧運動，也需持續15分鐘以上，不然也只是白費力氣而已。

不要以為運動量和流汗的多寡成正比，這是很不客觀的說法。每個人體質不同，有些容易排汗的人，爬五分鐘樓梯就汗流浃背，但顯然這個運動量來減肥遠遠不夠。而對於一些不易排汗的人，可能做了半小時的運動也還是不流汗，對於他們來說，脂肪不是以流汗的方式排解，卻並不代表他們沒有消耗掉體內多余的脂肪。

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