跑步減肥法不需要任何減肥工具，也不需要使用什麼減肥產品，而且隨時隨地都可以進行，簡單易行，所以這種快速減肥運動很受肥胖者的青睐，專家指出，想要通過跑步來快速減肥瘦身的話，是需要掌握一些技巧的，下面，我們就跟著專家來了解一下跑步快速減肥運動的注意事項。

跑步減肥要注意熱身

專家介紹說，想要通過跑步減肥的話，需要在運動之前先進行熱身，相信這點不需要再說大家都知道了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀態投入“減肥大作戰”。

跑步時腳跟要落地

跑步時腳跟要落地是選擇跑步減肥這一運動方法最需要掌握的技巧之一。很多肥胖者跑步會用前腳掌落地，跑起來輕松不費勁，但是對於小腿粗壯的mm們就不適宜了。正確避免小腿變粗的方法是用腳跟落地，接著全腳掌觸地慢跑。可以相比成競走，回想下哪位競走運動員的小腿肌肉過於發達呢?

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