這是一套小動作組成的瘦身操。看過之後你會覺得，原來減肥真的可以無處不在，生活中的任何一個細節，都可以抓緊機會鍛煉和減肥的，真是太簡單了。

1、門框斜壓收內側贅肉

方法：身體離門框約1步距離，手摸門框下壓。

時間：左右各3秒鐘。

效果：平日運動不到的身體內側可以得到很好的拉伸。

2、刷杯子瘦手臂

方法：手臂盡量抬高，做刷杯子的動作，換手再做10分鐘。

效果：收緊手臂，緊致乳房。

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