秋季是運動減肥的最佳季節，但很多人運動減肥後喝水方式不正確，這樣容易引發各種疾病，一起看看吧。

秋季運動減肥後不能隨意喝水

運動是靈動的生命。但是運動的注意事項有很多，如運動後不正當的喝水方式會引起急性胃炎的發生，腸胃不好的人尤其要小心，在進行劇烈運動後大量喝水會刺激腸胃，降低腸胃抵抗力，從而引起胃炎。

運動後喝水過猛的話，還不如在運動前喝多點水，在運動開始前30分鐘內喝500ml。在整個運動過程中要間隔補充水分，一休息的時候都可以喝水，不要等到運動結束或者感覺口渴才去狂喝。

劇烈運動後大量喝冷飲——易致急性胃炎

大量的冷飲會讓腸胃的溫度驟然下降，沖淡胃液，輕則會引起消化不良，重則會引起急性胃炎。

運動後喝水不注意——加重心髒負擔

在鍛煉後人們會大量出汗，體內處於缺水的狀態，但是立刻大量喝水，尤其是冷飲，就會增加血液系統、消化系統的負擔，對心髒尤其不好。

運動後喝碳酸飲料——小心“炸肺”

很多人在運動後喜歡喝冰凍的碳酸飲料，這是運動後的大忌，因為碳酸飲料裡面含有大量的二氧化碳，不當飲用很容易引起“炸肺”。

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