1、

　　首先是需要你的手四指是並攏的，然後就是需要的是要利用手部的四指指的腹是稍微的是用力壓的，然後就是需要的是沿著肚臍的周邊的左右是各揉10下的。

　　2、

　　足三裡的穴位就是位於是在膝蓋的外側的下方的是一橫指處的，很好的是按摩足三裡的話就是可以很好的是防治多種的疾病的，還是可以很好地是能夠起到調節機體免疫力、增強抗病能力的、調理人體的脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等一些的作用的。然後就是需要的是用指腹是反復的進行按揉此穴100次的。

　　3、

　　中脘穴：就是位於是在胸窩口和肚臍的是中間位置的，如果是很好的是揉壓此穴的話就是能夠是很好的是提高胃部的免疫力的。

　　氣海穴：就是從肚臍然後就是往下的是一個橫指的位置，如果是按壓此穴的話就是能夠是很好的是對精神紊亂、憂郁都是有很好的效果的。

　　關元穴：就是從肚臍的是往下三橫指的位置，這樣的話就是就是近的是按壓此穴就是能夠很好的是緩解腹涼等一些的症狀的。