減肥瘦身對於每一和女性來說都非常的重視，但是大家都應該知道街面上賣的一些減肥產品根本不可靠，反彈幾率較大，所以好多人都開始選擇戶外運動，網球是個很不錯的減肥運動方式。

1、網球能健身減肥

作為一種全身的有氧減肥運動，它能進行多個肌肉群的調理—— 揮拍動作鍛煉肩部，發球和接球的動作可以鍛煉上升的力道，小腿肌肉是任何時候都鍛煉得到，因為要持續移動，或接一些飛得高的球以及發球。此外，網球是一項負重運動，它也有助於骨骼健康。

此外，網球不僅能健身減肥，也是一個與朋友相聚的很好的的機會。在鍛煉的同時能夠培養人際關系。

2、選擇合適的運動環境

網球是一個一年四季都可以進行的運動。在室內網球場，氣候不會影響運動的進行，而且，對球的空氣阻力也相對小一些。盡量不要在學校的混凝土，瀝青或焦油的地面上進行激烈的競爭，這樣容易損傷身體。在水泥地上的比賽將會提高小腿骨折的危險性。在軟土和草地上運動對人體的傷害要小得多。

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