1、水腫型肥胖

　　首先將15克的桐木和楠木以及10克的葛根放到涼水裡浸泡15分鐘。之後再往藥材裡面加上1升水，並且加熱和熬煮，等到沸騰之後用小火再熬半個小時。接著用兩層紗布將湯藥過濾，倒進足浴桶裡面，再加入適量的熱水在睡覺前泡半個小時。對於水腫型肥胖的朋友們來說，通過這些藥材來泡腳，能夠改善水腫的情況，達到瘦身的效果。

　　2、血虛型肥胖

　　首先准備20克的當歸以及各15克的紅花和赤芍，將這三種藥材浸泡15分鐘之後，放入兩升的水煎熬，之後再用小火繼續煮40分鐘，等到過濾之後加上40度的熱水淹沒整個小腿來進行足浴。對於血虛型肥胖的女性朋友來說，要想減肥必須要補血，使人體的內分泌和血液循環恢復到正常。所以通過泡腳能夠加速身體的血液循環，達到補血的功效。

　　3、脂肪型肥胖

　　首先將200克的冬瓜片和100克的茯苓用紗布抱起來放進兩升的水裡面熬煮，因為冬瓜皮煮爛之後無法過濾，所以必須要用紗布抱起來。等到沸騰之後用小火煮半個小時，然後將湯藥和熱水混合泡腳即可。這種方法能夠迅速分解人體中的脂肪，要是每晚都堅持泡腳效果更好。