很多辦公室MM和白領都有這樣的煩惱，每天坐在辦公桌前面對電腦，腿越來越粗，肚子越來越多的贅肉都成了小游泳圈，可是減肥最難減到的部位就是肚子上的小贅肉，而且過度的節食減肥還會讓皮膚失去彈性，即使突然瘦下來也會讓皮膚出現橘皮和褶子，很難看，到底怎麼才能又瘦又美，讓皮膚和曲線都很漂亮呢?我們來看看近幾年新興的一種白領麗人的新運動--瘦身肚皮舞。

很簡單我們只要准備一條輕便的長褲，還有一條美麗的腰鏈，就可以去健身房和教練學習肚皮舞了。肚皮舞的門檻比較低，即使沒有舞蹈基礎的人也可以通過練習很好的掌握。不僅可以減掉我們腹部和腿部的贅肉，還可以緊實皮膚，讓我們不僅擁有完美的S形曲線，還有光滑緊致的皮膚。臀部的西米動作，就是通過胯部的用力和腹部的控制，重復的完成，運動到我們的胯部和腹部的肌肉，只要長久的堅持這個動作，就能有效的減小我們的腰圍，而且肚皮舞瘦下來的腰部皮膚很緊實，沒有因為突然瘦下來而皮膚松弛的現象。

一個從胸部到胯部和臀部的駱駝動作，能夠運動到我們的胸、腹、腰、臀等多個部位，同時還能讓我們的站姿更加挺拔，挺胸抬頭，不僅能瘦身還能培養我們的氣質，讓我們在站立的時候姿勢標准優美與眾不同。

說了這麼多，關鍵是我們要在控制飲食的條件下，保持一個適當的運動。跳肚皮舞不僅能美化我們的身材，也能放松我們在忙碌了一整天以後的心情。扭胯，抖胸，這些看似簡單的動作組合起來就是賞心悅目的舞蹈，相信只要我們持之以恆的運動，一定能擁有一個完美的S形曲線，越跳越健康，越跳越自信。