運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，它有調節神經與內分泌功能的作用，還能增加體內脂肪和糖的消耗。下面向你推薦不同種類的肥胖所適合的運動，快來看看你屬於哪一種吧。

運動減肥之全身肥胖減肥運動

這種體型的女性朋友容易出現脂肪率過高的現象，所以首當其沖的應該是降低脂肪率，保證身體處於健康狀態。

推薦運動：快走、慢跑、爬山、游泳。

運動減肥之四肢肥胖減肥運動

腰腹沒有過多贅肉，但四肢很粗壯。這樣的身材多數因為以前進行過高強度的體育鍛煉，曾經有較發達的肌肉組織，但由於運動停止，肌肉轉化為脂肪。

推薦運動：綜合有氧操、拉丁舞、瑜伽、羽毛球等球類運動。

運動減肥之腰腹胖減肥運動

現在的白領女性都易出現的症狀就是養起了小肚腩。通常是因為飯後沒有其他活動，久坐形成的。這類身材需要一些針對腰腹肌群進行訓練的運動。

推薦運動：普拉提、肚皮舞、拉丁舞。