對於減肥來說，是一個很漫長的過程，然而不是一天兩天就能瘦下來的，從而很多人都會過激烈的運動不但沒有瘦下來從而還越來越胖了，所以說要根據自己身體的情況適量的運動，從而才會瘦身，小心陷入快速減肥誤區，小心運動不合理長肌肉。

如果減肥的人若運動量加大，很多時候一定要注意人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，所以說很多時候這就要靠心髒加強收縮力和收縮頻率，然而還應該增加心髒輸出血量來運輸。如果做大運動量時，從而一定要小心心髒輸出量不能滿足肌體對氧的需要，以免會使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。

很多時候都是無氧代謝運動不是動用脂肪，從而作為主要能量釋放，很多時候而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放。很多時候如果人們因在缺氧環境中，從而脂肪不僅不能被利用，有的時候還會產生一些不完全氧化的酸性物質，比如說酮體，降低人體運動耐力。

以上就是小編搜集的關於運動快速減肥誤區小心長肌肉的相關資料，想必大家對於以上常識有了一定的了解了吧!想運動減肥的話，一定要合理健康，從而才會達到瘦身效果。