17歲女孩張婉婷在參加由沈陽格林豪森英派斯健身俱樂部組織的減肥夏令營過程中猝死。近日，法院對此案作出一審判決認定，健身館承擔主要賠償責任，賠償女孩家長共計48.4萬元。

　　2014年7月，剛剛參加完高考的遼陽女孩張婉婷由於對自己的身材不是非常滿意，報名參加了沈陽格林豪森英派斯健身俱樂部組織的減肥夏令營。22日下午，張婉婷在進行完游泳訓練後忽然摔倒。隨後，張婉婷被送往沈陽市紅十字醫院，卻再也沒有醒過來。

　　法院審理認為，健身館由於存在工作人員無教練員證書、未進行科學訓練等違約行為，認定英派斯俱樂部未對限制民事行為能力人張婉婷盡到教育和管理職責，應承擔主要賠償責任。張婉婷的家長作為法定監護人，未盡到監護責任，輕率地將小婷送到減肥營，對造成的損害後果應承擔次要責任。法院一審判決被告沈陽格林豪森英派斯健身俱樂部有限公司給付原告共計48.4萬余元，其中包括死亡賠償金40.9萬元，精神損害撫慰金4萬元。

　　對於一審判決結果，張婉婷的母親郭女士表示：“唯一的孩子都沒了，要賠償有什麼用……只想給孩子討個說法。”至於是否上訴，郭女士說：“還在考慮，希望通過這件事，給其他家長一個提醒。”

　　健身減肥，是當代年輕人所熱衷的。但是倘若健身方式不正確，很容易對自己的健康造成傷害。下面為大家普及一些關於健身減肥的常識。

　　健身消耗人們大量能量，在健身後，人們體力透支，需要及時補充能量恢復狀態。很多人會選擇能量棒、運動飲料來補充體力。那能量棒和運動飲料會不會令人長胖？

　　健身是一件“費力”的事兒，健身會消耗人體大量熱量，促進人的代謝，讓人在運動後感覺異常饑餓，體力透支。這時，人們需要及時補充能量，幫助肌肉恢復。而能量棒和運動飲料是許多健身人士會選擇的“能量劑”。但是，這些“能量劑”並非是人人都可以使用的。如果你想通過健身減肥，那麼，在食用能量棒和運動飲料前，最好三思。

　　能量棒、運動飲料並非適合每個人

　　能量棒是很多健身人士補充能量的“必備品”，但是它是專為健身人士設計的，並非適合每個人。能量棒的碳水化合物含量高達70%以上，糖分高，且容易被消化。健身人士在健身前後吃一些能量棒，可以迅速補充能量，促進肌肉修復。但如果你的目的是減脂，而非長肌肉，在進行簡單運動後，最好不要吃能量棒。

　　運動飲料能夠補充人們運動後所需的電解質、水分和其他營養成分，但是它適宜在進行高強度運動後飲用，中低強度運動後，人們最好不要依賴運動飲料來補充能量。運動飲料中的糖分會根據你身體不同狀態產生不同影響，如果你不運動，或者是運動強度不足，那麼運動飲料種的糖分就會儲存在體內，轉化成脂肪。但如果你進行的是高強度運動，並且持續時間長，那喝運動飲料就沒問題。

　　健身後吃什麼補充能量

　　有研究指出，只有體液呈弱鹼性，才能保持人體健康。正常人的體液呈弱鹼性，人在體育鍛煉後，感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內的糖、脂肪和蛋白質被大量分解，在分解過程中，產生乳酸、磷酸等酸性物質。要緩解健身後的疲勞感，應該進食一些偏鹼性的低卡食物補充能量。這樣既可以減肥，又能給自己充充電。下面，小編推薦幾種適合健身後進食的食物。

　　1.蘋果

　　蘋果中除了含有一些能夠促進腸道代謝功能的粗纖維物質外，其中一些脂肪消耗過程所必須的維他命和氨基酸含量也非常高。但考慮到蘋果中的單糖類物質含量也不低，所以在運動之後如果選擇蘋果作為零食的話，每次的量不建議超過半個。

　　2.番茄汁

　　眾所周知，番茄是減肥聖品。番茄的熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含維生素……在健身休息片刻後，可以喝一杯鮮搾的番茄汁來補充能量。

　　3.雞蛋

　　保持肌肉、讓肌肉增長都需要依靠蛋白質，相比蛋白粉，一些天然的蛋白質如雞蛋、牛奶等會是更好的選擇。

　　4.酸奶

　　酸奶中的乳酸菌到達胃腸道，能幫助身體保持健康的平衡，提升免疫系統，增加對營養物質的吸收，還能幫助消化，消解脂肪。

 

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