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白領該如何應對壓力引起的肥胖?

  工作了幾年,存款多了,但是身上的毛病也多了。白領們每天都窩在辦公室裡對著電腦,想要不發胖都很難。因為,辦公室內存在著很多讓你發胖的盲點。今天小編就幫你整理出來五大盲點,同時還給大家配備了相應的簡易健身動作,幫助白領應對壓力型肥胖,一起來看看吧。

  辦公室發胖的原因:

  工作壓力大:心情抑郁,容易胃口大開工作壓力可謂上班族發胖的頭號元凶。職場競爭激烈,而壓力升高除了導致內分泌紊亂,還會導致腎上腺皮質醇指數居高不下,增加人的食欲。代謝減緩,攝入卻增多,基礎代謝余下的熱量就多,容易因此形成肥胖。同時,久坐一族因為壓力大往往會藉由無意識的吃喝來減輕壓力,擺脫情緒困擾,而不停地吃東西當然容易長肥。

白領該如何應對壓力引起的肥胖?

  克服要點:上班族應該正確的減壓規劃,首先應理清造成壓力的根源,及時調整精神狀態,不要放任壓力情緒的發展,學習轉移和釋放壓力,可嘗試通過適當的休息、放松、體育運動,或跟朋友聊天、積極發展個人愛好等多樣化的途徑來達到減壓的目的。

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  很多白領都是由於壓力過大,導致肥胖的。所以白領要懂得緩解壓力,應對壓力型肥胖。想要應對壓力型肥胖,就按照以上的方法堅持,保持好身材不是問題。

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