工作了幾年，存款多了，但是身上的毛病也多了。白領們每天都窩在辦公室裡對著電腦，想要不發胖都很難。因為，辦公室內存在著很多讓你發胖的盲點。今天小編就幫你整理出來五大盲點，同時還給大家配備了相應的簡易健身動作，幫助白領應對壓力型肥胖，一起來看看吧。

　　辦公室發胖的原因：

　　工作壓力大：心情抑郁，容易胃口大開工作壓力可謂上班族發胖的頭號元凶。職場競爭激烈，而壓力升高除了導致內分泌紊亂，還會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加人的食欲。代謝減緩，攝入卻增多，基礎代謝余下的熱量就多，容易因此形成肥胖。同時，久坐一族因為壓力大往往會藉由無意識的吃喝來減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當然容易長肥。

　　克服要點：上班族應該正確的減壓規劃，首先應理清造成壓力的根源，及時調整精神狀態，不要放任壓力情緒的發展，學習轉移和釋放壓力，可嘗試通過適當的休息、放松、體育運動，或跟朋友聊天、積極發展個人愛好等多樣化的途徑來達到減壓的目的。

　　推薦省事小運動

　　走路挺胸用自信心代替壓抑心情

　　每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。

　　很多白領都是由於壓力過大，導致肥胖的。所以白領要懂得緩解壓力，應對壓力型肥胖。想要應對壓力型肥胖，就按照以上的方法堅持，保持好身材不是問題。