你知道嗎，很多人腰腹肥胖是由於骨盆不正所造成的，所以平時做做骨盆減肥操能有效幫你瘦腰腹和臀部。下面就來教你一套簡單的骨盆減肥操，只要堅持每天練習2分鐘，便能達到神奇的瘦身效果。想運動減肥，那就趕緊來學學這套骨盆減肥操吧!

輕松骨盆減肥操提臀又瘦腰

醫學研究表明，骨盆的位置是否正確十分重要，如果骨盆位置發生了歪曲，整個身形都會扭曲。臀部、大腿等下半身的肥胖問題多是由脊椎骨和骨盆的扭曲錯位導致的，扭曲的最終結果還會引起下腹部髒器受壓迫，排洩和代謝都不能正常進行。

深呼吸骨盆減肥法就是解決這一症狀的最佳對策，每天早晨醒來，邊深呼吸邊配合簡單的矯正骨盆扭曲的運動就OK啦!每天只需2分鐘，神奇的瘦身效果睡手可得，堅持一周，就能減重2-3公斤，持之以恆既能練就曼妙身姿，還能提高身體機能。

1. 擴胸伸展運動

(1)平躺仰臥，兩腿並攏，雙手置於頭頂，掌心朝外。

(2)兩手十指交差，掌心朝外，深吸一口氣，同時腳踝盡量向前拉伸，腳尖向上提拉至90度。完成後吐氣，身體放松。

重復此套動作3組，約2分鐘。