很多人沒有合理的減肥計劃，吃多了，就很後悔，不吃吧，又很饞，有些人節食中運動，但是體重卻毫無改變!很多人都不能正確的認識快速減肥誤區，盲目的進行減肥，往往沒有達到自己想想的效果，其實這裡面有很深奧的原因的，讓小編幫助大家一起了解一下吧!

你選擇低脂又清淡的食物，卻吃很多，低脂肪低熱量的食物，低脂的食品每份的熱量都會比較低，如果真的如此，你最終攝入的熱量就會比你吃正常的食物還要多。無糖飲料未必能減肥，在你瘦身的時候，一定要堅持飲用低熱量的水，無糖茶和蘇打水。你並沒有測量每日的攝入量或者保持你的每日攝入量，在你瘦身的時候，測量杯和瘦身日記絕對是你的好幫手。

你對調味品和附加食品上瘾，一個烤馬鈴薯是健康的，但是在你加了一些奶酪和培根以後就變樣了。你吃了太多擁有飽腹感，高熱量的食物，如果你想更好地瘦身，記住在食用這些高熱量的食物之後，要做適量的鍛煉。你在節食，並且從某種程度上來說在做健身計劃，對你的計劃一定要堅持不懈，否則你得到的結果也只是抱怨，而不是下降的體重。

通過以上可以看出，節食有運動觸犯了快速減肥誤區了，所以對自己的身體沒有好處，還不利於減肥。