很多人都知道減肥離不開運動，然而很多人都在疑問，為什麼自己已經很努力的在運動了，可為什麼還是瘦不下來呢？可能你是陷入了快速減肥誤區了。其實運動容易出現三個快速減肥誤區，我們不妨一起了解一下。

很多人都以為每天只要堅持半個小時的慢跑就能幫助自己減肥，因此由於各種原因就糊弄這半個小時運動完事後即可交叉了!其實，減肥轼效卻甚微實踐證明，只要我們感覺體能和熱量消耗了，持續40分鐘以後，人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。

很多人都以為只要多運動，便可達到減肥目的。所以那些減肥人士運動雖能消耗人體內的熱量，卻沒有看到明顯的效果，即使每天打數小時網球，但只要多喝一兩聽易拉罐或吃幾塊西餅就會讓你辛辛苦苦運動消耗的熱量化為烏有。

還有很多人都以為運動強度越，運動越劇烈，減肥效果越佳。其實這是不正確的，我們應該根據自己的體能去運動，如果過於強烈的運動就會引發一些疾病出現。

以上就是小編搜集的關於運動快速減肥誤區的相關資料，所以那些想要利用運動幫助自己減肥的人們，一定要避免以上三個誤區，才能讓自己達到減肥效果。