夏季隨著炎熱天氣的到來，讓愛美的朋友們都不願意走出室外，久而久之，讓減肥計劃就耽誤下來了，有什麼減肥的好方法在夏季可以實施呢？當然要數游泳減肥了，既能減去多余脂肪又能清爽享受，何樂而不為呢？

游泳減肥原理

1、可以消耗大量脂肪

(1)水的密度和傳熱性

水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以消耗的能要也比其它運動要多，實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所耗散的熱量，相當於在同等溫度的陸地一小時所耗散的熱量。可見在同等時間、強度下，水中耗散熱量要比陸地大的多。運動中所耗散的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，所以經常游泳就會逐漸耗散掉體內多余的脂肪，而促使肌肉發達起來。

(2)水的阻力

人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，你一定能感受到那強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好的鍛煉，游泳運動員身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據。

2、減少受傷幾率

我們在陸地上進行跑步或者是其它運動時，因為要受到比較強硬的地面阻力，所以運動不適當的話就很容易造成肌肉和關節的損傷，所以必須要特別小心。而在水中運動就輕松許多，受傷的幾率也非常小。