運動減肥也應講求一定的方法，那麼什麼才是運動減肥的最好方法呢?一起來看幾個運動減肥當中值得推薦的方法吧!

　　第一：倒走運動減肥法

　　故名思意，倒走就是倒著走路。一種很休閒減肥方法，你可以利用早晨去上班的路上，趕公交的途中，把正走改為倒走。最好是約上個好友一起進行，這種方法不但可以給你帶來很好的減肥效果，還有很多樂趣哦。而且，它的功效不僅僅局限於減肥，除此之外它還能促進血液循環，對矯正駝背有一定的功效。

　　小貼士：倒走之所以會被譽為運動減肥的最好方法，是因為倒著走路使你雙腿的運動量超負荷，運動量也大增。不過也是因為這個原因，它極易對膝蓋造成損傷，不宜長時間進行，每天十五分鐘左右，每分鐘一百二十步就足夠了。重在長期堅持，幾個月後自然會得到你想要的效果。

　　第二：散步運動減肥法

　　俗話說飯後百步走，活到九十九。其實不一定是飯後走，傍晚或者早晨都可以嘗試著走一下。散步不僅僅局限於運動，你也可以去逛逛街看看風景，無聊乏味的散步就會變成身心愉悅的享受。這也是運動減肥的最好方法，長時間堅持也一樣會有好的效果呈現。

　　小貼士：散步不是跑步，更不是走走就算了。你不需要高負荷去減肥，只需要像平常閒逛一樣放輕松走路就可以。不過你應該每天保證半個小時以上的散步，大約四十到一個小時，這樣才能真正達到減肥瘦身的目的。一開始可能會有點累，不過時間長了以後你會很享受這項運動的，相信甲以假以時日苗條的身材肯定會顯現。

　　第三：啞鈴運動減肥法

　　大家都知道啞鈴，它是一種運動小工具，用來練臂力再合適不過。有許多啞鈴運動操，很適合減肥的MM來做。它也是運動減肥的最好方法，瘦身的必備武器。如果有需要減肥瘦身的女孩子，可以跟著視頻學一段啞鈴操，減肥瘦身將會更為輕松。

　　小貼士：如果是男孩子，可以選擇較為沉重的啞鈴，如果是女孩子則需要用輕一點的啞鈴，否則很容易造成肌肉拉傷。男孩子更注重力量訓練，身上的肌肉會顯得他們更加健美，女孩子則應該選擇拉伸肌肉的運動，這樣體形將更加勻稱。

　　怎麼樣，這三款運動減肥的最好方法是不是很得你的心呢?不論是倒走減肥法還是散步減肥法又或者是啞鈴減肥法，它們都可以讓你達到減肥瘦身的目的。但是有一個先決條件，那就是堅持，只有堅持下去你才能夠真正的瘦下來哦。