情人節馬上就要到了，看著身上的贅肉是否十分煩惱，怎樣才可以快速瘦身，美美地和他約會呢?如果想讓他眼前一亮!快來做這幾個減肥操吧，運動能幫你消耗身體所攝入的熱量,不留多余的熱量在身體堆積成脂肪。快來做減肥操,想甩肉就是這麼簡單。

運動能夠幫助你消耗身體所攝入的熱量，不要留下多余的熱量在身體堆積成脂肪。快來做一下減肥操，想甩掉肥肉就是這麼簡單。

6個動作情人節前緊急瘦step1

1)雙腳並攏站在地面上，腰背挺直，眼睛直視前方，將你的雙手指尖向上，伸直舉高過頭，雙手分開與肩膀同寬，吸氣，彎曲你的膝蓋臀部往後坐，重心垂直往下移，胸部挺直，眼睛直視前方，保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右。然後雙手向上牽引，然後慢慢地重心向上移動，恢復站立姿勢。

6個動作情人節前緊急瘦step2

2)長腿坐在地面上，雙腳繃直，雙手掌心向上指尖向前，吸氣腰腹和腿部肌肉用力，雙腳雙手同時向上抬起，身體微微向後傾斜，上半身和雙腿呈V字形狀，雙手平舉與肩同高，眼睛直視這斜上方。保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右。

這個動作能夠大力鍛煉到腰腹和腿部的力量，如果一開始練習的時候無法長時間保持動作的話，可以盡力保持然後放下，然後再抬起。這樣慢慢地增加自己肌肉的強度，之後就能夠達到目的了。

6個動作情人節前緊急瘦step3

3)長腿坐在地面上，翻身向左邊，左臂用力撐在地面上支撐整個身體，左腳繃直，整個人呈直線斜撐在地面上，將你的右腳也靠在左腳上面，然後將你的右手伸直指尖向上上至，眼睛看著右手指尖，保持自然呼吸，動作堅持15~20個呼吸左右。然後換另外一邊重復剛才的動作。

這個動作能夠比較有力度地鍛煉到你的身體肌肉，能夠有效甩掉肥肉，緊致身體線條。