現實社會中，生活水平提高和生活方式的改變，肥胖人士比比皆是，面對肥胖，有人認為是發福，也是營養充足的一種外在形式，就是由於片面看法不僅導致了肥胖越來越厲害，還引起各種高血壓、心髒病等心腦血管疾病，給健康帶來很大危害。

肥胖者身材臃腫、行動不便，嚴重影響了體型和生活質量，於是很多肥胖患者將減肥當成了生活中的首要任務，可是面對各種各樣的減肥方法，看得人眼花缭亂卻不知該怎樣選擇。其實，要減肥就要選擇綠色、健康的減肥方法，只有對人體沒有傷害的減肥才是真正的減肥之本，很多節食、吃藥等以以健康為代價的減肥都是不可取的，其實只有運動減肥才是最好的。

運動不需要成本，也不用你投入一分錢，只要你每天拿出一定量的休息時間，堅持下來就可以見效，而所有的運動減肥項目中，要以跳繩最為風行也最受廣大肥胖者推崇與喜愛，跳繩減肥對場地和環境要求簡單，一根繩、一塊幾平米的場地就可以進行，而且不受環境影響，刮風下雨照常進行。

一根細繩，上下翻飛，既鍛煉了身體起到了減肥作用，又讓人的視覺得到了美的享受，身心愉悅、精深煥發，減肥的同時改變精神狀態，可謂一舉而兩得。

在每天的跳繩鍛煉中，你會發現，呼吸越來越均勻了、身體越來越強壯了，身材越來越苗條了，在如此的收益中，你甚至會忘了當初跳繩是為了減肥的目的，而把跳繩作為一種生活中的運動習慣保持下來，你會發現，你的生命在蹦蹦跳跳中越來越年輕了，你的整個人生都因之而升華了!