裸體運動減肥一

　　裸體運動減肥法還是比較科學的，因為它主要還是靠運動來減肥的。愛美的女性獨自在家的時候，不妨裸著做一次家務。把窗簾拉上，然後清洗廚房，擦地板，洗衣服等等。對女人來說，在家裡把緊身的內衣脫掉是身體的解放，對乳腺和婦科保健都很有幫助。

　　裸體運動減肥二

　　結束一天的忙碌工作，回到家我們可以在睡前洗個熱水澡，幫助大家洗去一身的疲勞的同時，促進睡眠!下面是我們為您演示的裸體減肥浴缸操，希望對你有所幫助。在浴缸內雙手向後支撐而坐，雙腿彎曲，膝蓋並攏，分別向兩側倒下去，要盡量貼到浴缸底。消除大腿浮腫的推拿。緊貼著浴缸壁而坐，雙手環抱頸部，蜷縮腰部和背部。這樣不僅能解除腰部疲勞，而且還能強化腰部肌肉。雙手扶著浴缸的一端或牆壁站立，前腿膝蓋彎曲，後腿伸直。左右輪換著做動作，這樣能伸展腿部後側的肌肉。站在浴缸內重復抬起腳尖的動作。這樣能消除運動後小腿肌肉的疲勞感，伸展腿部肌肉。

　　裸體運動減肥三

　　專家建議大家每天都要有充足的睡眠，工作、學習效率才會提高。研究發現，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體保健也很有好處，因此我們也可以睡覺的時候選擇裸睡哦!

　　裸體運動的減肥效果怎麼樣呢?裸體運動減肥法歸根結底還是靠運動來減肥的，只是將身上的衣服去除，幫助身體的各個部位更好的得到舒展了，因此還是比較健康安全的減肥方法。建議大家日常要注意調節飲食，均衡營養!