想要通過運動來減肥，為什麼不找到一個同時可以放松心情的方式呢?相信很多人都想到了騎自行車!我們不但可以一邊騎車一邊享受陽光和微風，而且體內的脂肪還會不知不覺的燃燒掉，實在是再好不過的運動了!

一，讓我們先來了解一下騎行運動到底有哪些特點和好處。

1，騎自行車是一種很棒的有氧運動，它不但具有和其它有氧運動相同的燃脂效果，而且相對要輕松和有趣很多。

2，當我們面對不同的路況和坡道時，全身也會做出相應的調整，例如加速或者是減速，尤其對於下半身有著非常好的效果。

3，當我們帶著愉悅的心情在戶外騎行時，對於身心也是一種非常好的放松，減輕了壓力的同時，身體的代謝效率也會變得更快。