生完寶寶後很多媽媽會有無數的脂肪和臃腫的身材。想減肥不想變成胖子，可是卻沒有時間減肥。今天小編給媽媽們推薦幾個瑜伽動作，讓你隨時可以減肥哦。

step1：側腰舒展

首先是舒展一下筋骨啦，媽媽們先雙腿盤坐在瑜伽毯子上，接著左手張開，放在側身。右手舉過頭頂方向，手臂靠著耳朵連身體同方向彎曲，這個動作保持10秒。接著換右手。

瘦身瑜伽能夠讓人全身肌肉放松，減出線條美，主婦媽媽們，快快跟著小編一起來學習這套瑜伽操哦。

step2：小腿拉伸

媽媽們先做蹲下的准備動作，身體前傾兩手撐在地面上。左腿往前伸直，腳掌繃緊，抬起來。右腿跪地腳掌撐地腰挺直，頭向前方，動作持續10秒。然後換右腳。

瘦身瑜伽能夠讓人全身肌肉放松，減出線條美，主婦媽媽們，快快跟著小編一起來學習這套瑜伽操哦。

step3：大腿拉伸

媽媽們先把左腳超前邁開一步。站弓字步，雙手扶地重心下移後退膝蓋撐地，腳板繃直。站好後腰挺直兩手伸展開來，手臂貼著耳朵往後伸展，10秒後換另一只腿繼續。

瘦身瑜伽能夠讓人全身肌肉放松，減出線條美，主婦媽媽們，快快跟著小編一起來學習這套瑜伽操哦。

step4：脊柱扭轉

媽媽們將雙腿盤在瑜伽毯子上，接著左腿彎著立起來，跨過右腿膝蓋的地方，腳裸緊緊的貼著膝蓋，上半身坐直兩手用身體兩側支撐，這個時候整個身體從骨盆的地方扭轉，動作持續10秒換腿。

每個女人都想要完美的身材，只要你持之以恆，你也是性感辣媽之一哦。

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