五日瘦臉餐單
　　DAY1   　　早：蘋果一個，白煮蛋一只，脫脂牛奶一杯   　　午：西芹西紅柿菠菜面一碗，少糖凍檸檬水一杯   　　晚：帶子西蘭花一碗，紅米飯碗   　　小編的話：菠菜也是不可多得的瘦臉健將哦!其豐富的纖維質足以與芹菜媲美。除此之外，一把小小的菠菜裡含有豐富的鉀和鐵，能促進臉部血液循環，讓淋巴系統“勤奮”工作，消除水腫。   　　DAY2   　　早：牛奶麥片半碗，脫脂牛奶1杯，梨1個   　　午：雞肉2兩，薯仔半個，西芹半杯   　　晚：豆腐粉絲雜菜煲1碗   　　小編的話：芹菜是瘦臉的絕佳法寶，它富含纖維素，而且在咀嚼時可以帶動面部肌肉運動，從而使肉肉變得緊實，緊致面部。同時，芹菜中所含的大量鉀元素還能幫助臉部脂肪燃燒，一杯芹菜汁足以達到瘦臉功效。
　　DAY3   　　早：麥包一片，橙一個   　　午：紅豆玉米沙律1碗，低脂原味奶酪1杯   　　晚：白飯半碗，魚2兩，西蘭花1碗   　　小編的話：氣血不足是導致臉蛋水腫的一個重要原因，肌膚缺乏營養便會變得松弛干燥。因此，補血無論在瘦身還是養生來說都是女人必不可少的一項。而紅豆、魚等都能促進體內血液循環順暢。
　　DAY4   　　早：低脂原味奶酪一杯，牛奶麥皮半碗   　　午：蘿卜洋蔥肉片一碗，紅米飯半碗   　　晚：香蕉一條，白煮蛋一只，青菜一碗   　　小編的話：紅蘿卜中所含的葉酸對人體有重要的營養作用，缺乏葉酸會引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，葉酸對孕婦尤其重要。但葉酸吸收過量也會影響鋅的吸收，因此，還是要適量食用。   　　DAY5   　　早：茄汁豆2湯匙，烤面包一片   　　午：雞絲湯米1碗，梨一個   　　晚：金針雲耳肉片1碗，紅米飯半碗  

　　小編的話：看來補氣血的食品很多都能起到瘦臉作用。一方面是因為東方女性臉胖的原因多是因為血液循環不暢，另一方面補足氣血的食品能夠有效地促進血液循環，因此瘦臉首先得把氣血補足了。雲耳這“素中之葷”含鐵量比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜還高出20倍!是各種葷素食品中養血駐顏的NO.1，能令人肌膚紅潤，容光煥發。妹子們就看著辦吧。